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幫助消化的食物有哪些?消化不良脹氣要吃什麼?

腸胃道健康與否與我們的生活息息相關,,可能引發頭痛 ,脹氣 ,胃酸過多,便祕、

皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患痔瘡等等的症狀!!

其實只要加以留意自己的身體健康 ,, 並把以下幾大飲食原則, 就可以保護自己的腸胃道健康 !!

幫助消化的食物有哪些?消化不良脹氣要吃什麼?

腸胃道是我們身體當中最費力的器官 , 善待我們的腸胃道才能遠離疾病  ,健康美麗,

用餐盡可能的的 [ 細嚼慢嚥 ]  來避免造成腸胃道消化系統過多的負擔 !

在飲食的部分 , 每天把握至少攝取 [ 3樣蔬菜  2種水果  ] 的原則 做為平時的保養 !!

蔬菜中含有膳食纖維可以幫助排便 ,, 而與水果的搭配可以達到更好的效果唷 !!

並攝取富含酵素的食物作為平常的保養 ,,像是納豆 ,味增等!!

˙酵素是維持身體機能非常重要的元素

酵素主要功能?

酵素不僅僅有幫助消化的功能,,

還可促進身體新陳代謝，，修復損傷的組織，，並且增強免疫力

加上含有色胺酸，能合成有「幸福賀爾蒙」之稱的血清素，

能讓情緒更平穩 !!  難怪有人常說有好腸胃就有好氣色!!

日本有句話,,,有味噌沒醫生！由此可知 ,, 酵素對我們人體的貢獻良多!!

但其實平時在食物裡要攝取到酵素其實非常有限!!

又加上現在的生活型態~很多人都是外食族 , 有時匆忙就解決了一餐 ,,

三餐都不一定能好好吃了,,更別說怎麼去維持好腸道的健康 !! 久而久之氣色也越來越差 !!

甚至常常覺得起床就很疲累!!都很可能是體內酵素不足的徵兆

怎麼辦?

最近由中天及麻辣天后宮採訪推薦的

 [ 天然味噌酵素 ] 就可以拿來作為平時的保養以及維持體態的好幫手

這款由日本引進的 [ 天然味噌酵素 ]-[ 體內環保麴 ]

是由低溫技術製作而成 ,且100%純天然無添加物 ,,

其幫助消化的功能更是蔬菜酵素的1.5倍之多!!

口碑好評到連中天&麻辣天后都來採訪唷!!更在短短時間內創下250萬的銷售量!!

一天只要兩顆飯前或飯中食用就可以輕鬆維持健康的體態 , 增加好氣色

小小一包攜帶也很方便 ,,省掉瓶瓶罐罐的麻煩 !!

成分含有味噌酵素+乳酸菌+膳食纖維~幫助消化的營養通通一次到位~還可以養顏美容唷

腸道好>氣色好>心情就好了

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